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1. 하루 7~8시간의 수면을 취한다. 2. 아침식사를 거르지 않는다. 3. 자기 나름의 스트레스 처리법을 개발한다. 4. 적절한 체중을 유지한다. 5. 주3회 이상 규칙적인 운동을 한다. 6. 술은 적당히 마시되 3일간은 반드시 금주한다. 7. 담배를 피우지 않는다. 8. 자신에 대해 긍정적인 사고를 갖는다. 9. 정기적으로 건강검진을 한다. 10. 생활리듬을 규칙적으로 유지한다.
