자신을 사랑하지 않으면 열등감이나 자기불신에서 벗어나지 못하고 삶의 기쁨을 찾을수 없다. 지금부터있는 그대로의 내 모습을 인정하고 좋아해보자. '난 네가좋아'라고 말하라:요리도 못하고,언변도 없다는 등 스스로 마음에 들지 않는성격이나 행동을 자꾸 남과 비교하면 끊임없이 내면의 자신과 갈등하게 된다.자기 신뢰는 스스로의 눈에 달렸다. 거울에 비친 자신을 똑바로 보면서 좋아하는 사람에게 고백하듯"○○야,네가 좋아"라고 다정하게 말하라,남을 사랑하는 마음도 자기 사랑에서 나온다. 자신에개 연애편지를 써라:자신을 긍정적으로 생각하는 말을 녹음해서 수시로 듣거나,자신에게 연애편지를 써 보자.'난 하나밖에 업는 소중하고 특별한 사람이다'라는말을 반복하다 보면 그대로 느끼게 된다. 칭찬을 흔쾌히 받아들여라:칭찬을 받았을 때는 스스로 별것 아니라며 깎아 내리지 말고 기쁘게 받아들여라,칭찬 수첩을 만들어 남에게 받은 칭찬을 모두 기록하고,나의 장점을 찾아보자.절망에 빠졌을 때 칭찬 수첩을 펴 보면 자신을 믿고 일어설 수 있는 힘이 생긴다. <자기를 믿지 못하는 병>,21세기북스
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